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타이치운동은 중국 무술 중 가장 유명한 것으로 내적인 운동이다.

가라데 같은 것이 외적인 스타일로서 매우 거친 것과는 대조적으로 이 타이치는 내적인 호흡법과 정신수련을 강조하며 그 동작이 매우 부드럽다. 많은 다른 무술은 외부로 보이는 자세를 중요시하고 몸놀림이 격렬하고 활기 찬 발차기와 주먹으로 치는 거친 동작의 형태이다. 이와는 대조적으로 타이치운동은 물 흐르듯이, 부드럽고 우아하고 둥근 동작이며 이완되어 있고 속도가 느리다. 깊고 천천히 쉬면서 호흡하고, 시각과 정신을 집중하면서 몸을 이완시키고 기(신체 내부의 에너지)를 몸에 방해받지 않고 불어넣는다. 이런 기술이 정신과 신체를 통합시키고 내적, 외적 자아의 전체적 조화를 이루게 한다.

조화 속에 사는 인간은 좀 더 행복해지고 만족스러우며 건강해진다. 현재 타이치운동은 많은 건강상의 이점 때문에 전 세계에서 실행되고 있다. 타이치를 실행하면 모든 관절과 근육이 강해지고 활동성이 증가되고, 신체 건강을 증진시키고 정신적 긴장을 이완시킨다. 특히 관절염 치료에 적합한데 그 이유는 움직임이 완만하고 느리며 부드럽기때문에 운동 수준이 각 개인의 신체 조건에 적합하게 조절할 수 있기 때문이다.